A hidratação protege o corpo e a mente do idoso e beber água é fundamental
A água é um dos nutrientes mais importantes para o bom funcionamento do organismo em todas as fases da vida. Entretanto, para a turma acima dos 50/60 anos, beber pouca água pode causar ou agravar inúmeros problemas de saúde; especialmente aqueles ligados ao avanço da idade. Para que sejam entendidos os malefícios que a baixa ingestão de água pode causar na saúde dos idosos, é interessante o conhecimento dos benefícios desse precioso líquido:
· Melhora da digestão
· Controle da pressão sanguínea
· Dificuldade para a formação de cálculos renais e melhora da função renal
· Manutenção da hidratação em geral, destacando-se a hidratação da pele
· Aumento da resistência física
· Diminuição dos riscos de infarto
Quando nascemos, o corpo é constituído por cerca de
90% de água, passando para algo em torno de 70% na fase adulta e baixando para
aproximadamente 50% quando se é um sexagenário. Ou seja, a reserva hídrica nos
idosos é bem menor e, naturalmente, há uma interferência negativa no equilíbrio
interno do corpo: os mecanismos de detecção de falta de água e de percepção da
sede declinam. Por isso o consumo de água diminui sensivelmente, fazendo com
que a desidratação seja uma doença muito comum a partir da maturidade, não só
porque o corpo tem menos água, mas devido ao fato de que os idosos não se dão
conta, pela falta de sede, de que o organismo está precisando fazer a reposição
do líquido.
Diante disso, a informação e conscientização do idoso,
ajuda-o para que se mantenha vigilante e
para que “se policie” na preservação do hábito de tomar água ao longo do dia. Entretanto,
quem convive com a pessoa idosa, pode ser um aliado nessa questão, oferecendo o
líquido com frequência ou lembrando constantemente, a necessidade de seu
consumo. O consumo de chás, sucos naturais, frutas com maior teor de líquido (como
melancia, melão, abacaxi, laranja...) pode servir para dar um reforço na hidratação.
É verdade que
o idoso que não bebe água pode ter confusão mental?
A confusão mental pode se originar de vários
fatores, inclusive doenças mais graves como um AVC, infecção urinária,
complicações do diabetes, etc. Mas, manter o corpo sem a reposição adequada de
água no organismo, pode sim causar confusão mental e, além disso, também
pode causar perda de memória, queda da pressão arterial, aumento dos batimentos
cardíacos e angina; entre outros “sinais”. Porém,
diante do sinal de confusão mental, além da hidratação, uma avaliação médica
deve ser feita com rapidez.
Quanto o idoso
deve ingerir de água, ao longo do dia?
Beber em torno de um litro e meio a dois litros de
água por dia, é comumente indicado. Entretanto, em caso de problemas de saúde,
principalmente ligados à função renal ou às limitações do funcionamento do
aparelho digestivo, o médico deve ser consultado para orientar quanto a isso.
Alguns vovôs e vovós que se mostram
alheios ao que se passa ao redor, irritadiços com pequenos acontecimentos, confusos
e esquecidos repentinamente, podem não estar com início de Alzheimer ou demência, podem estar necessitando
de água, embora não sintam sede. Vale lembrar que os exageros, como beber água
demais, também causam problemas sérios que podem até levar à morte em casos
extremos.
Para ajudar a lembrar sobre a importância do
consumo de água entre os membros da turma da terceira idade, encerramos essa
matéria com um vídeo muito sério naquilo que ensina, mas muito divertido na
maneira como apresenta o seu conteúdo. "Um brinde para você!”
FONTES:
Foco em vida Saudável - A importância de beber água
Foco em vida Saudável - A importância de beber água
www.viomundo.com.br/
www.folhavitoria.com.br
www.folhavitoria.com.br
lindoyaverao.com.br